目覚めの一杯に飲みたいもの
毎朝、４時頃におきだして、読みたい本を読んだり、ブログを書いたりして「私時間」を楽しんでします。
この「私時間」を更に楽しくさせてくれるもの。
これ、何に見えますか？
写真はあまり美しくないですが・・・
コーヒー？っぽく見えますが、もっと体によさそうなもの・・・
適度なすっぱさが気に入っています。
アサイーは
- ポリフェノール（活性酸素を捕まえて除去）
- 食物繊維（水溶性食物繊維。便を柔らかくします）
- カルシウム（骨や歯を丈夫に。筋肉や神経を正常に働かせる）
- 鉄分（赤血球を作り貧血予防に。）
- オレイン酸（オリーブオイルに含まれる。コレステロール値を下げる）
- ビタミンB1（糖質代謝に必要。甘いもの好きな人に必須）
- ビタミンB２（脂質の代謝に。皮膚や粘膜の代謝に必要）
- アミノ酸（アミノ酸スコアが高いらしく、良質のタンパク質）
と豊富に含まれているそうです。
どれだけ、すごいんでしょう。アサイーさん。
カルシウム吸収に必要なアミノ酸も入っているし、優秀ですねえ。
あー、でもビタミンCはあまり含まれていないのかな。
それならば、ローズヒップティーを加えましょう。味も合いそうだし。
- ビタミンC（コラーゲン合成、風邪予防、美肌には必須）
アサイーの鉄分（非ヘム鉄の吸収にはビタミンCが必要です）吸収にも役立つので、一緒に摂るといいかも。
ということでブレンド？ティーにしました。
効果はまだわかりませんが、朝から「体にいいことしてる！」というテンションはあがりますよ〜。
美味しいし。
飲んでみたくなったでしょう？
そこに、もともと家にあったローズヒップティーを入れて飲んでいます。
